今朝７時、少し遅い散歩に出かけた
そとは曇り空
昨日は半袖でも暑かったのに
今日は風が冷たく手がかじかむほど
付近からは金木犀のいい香りが漂う
この花は晴れた日よりも曇りの方がいい香りを放つという
久しぶりに昨夜は熟睡できた
スポーツジムでいつもより多めのメニューをこなし
ゆっくりとシャワーを浴びて自宅に戻ったのが午後５時45分
夕食をとりながら 午後6時からNHKBS放送で「光る君へ」を観た
ここまではいつものルーティン
食事を終え、頼れる味方「ヤクルト1000」を飲むと
番組が終わると同時に突然こらえきれない睡魔に襲われ
ちょっとだけソファーで横になるつもりが
熟睡してしまい目覚めると午前１時半
慌てて歯を磨き、歯ぎしり防止のナイトガードを付けて寝室のベッドに潜り込んだ
眠れるだろうか、と不安だったが
直ぐに闇の中に引きずり込まれ
午前5時30分にアラームに強制起床させられた
9時間以上は寝られたようだ
おかげで今日は一日中気分がよかった
こんな満足感は久しぶりだ
脳内で何とかという気持ちのいい物質が踊っている
凝り固まった澱みたいなものが
じゅるじゅると音をたてながらゆっくりと溶かされてゆく
何とも言えず気持ちのいいこの感覚
熟睡できたときの神様からの御褒美
僕は人一倍睡眠に拘るタイプ
睡眠不足だと一日中憂鬱
かけがえのない一日を無駄に過ごすことになってとても損した気分になる
出来るだけそんな事態は避けたいと思う
だから寝具を始め睡眠環境はベストに保ちたいし
入浴後には必ず「ヤクルト1000」を飲んでからベッドに入る
過去の経験から十分睡眠に効果があると信じている
しかし、先般、叔母と義父が他界したことで
遺産相続についての問題を抱えることになってしまう等々・・・
近頃はストレスによる睡眠不足が日常化してしまっていた
その件もやっと一段落つきつつある
これからも大好きなコーヒーは午前10時以降は飲まないこと
適度な運動を継続、栄養バランスに配意し
ゆったりとリラックスした入浴、禁酒、早寝を心掛け
できるだけストレスを溜め込まず睡眠時間を十分に確保したい
勿論、頼れる味方「ヤクルト1000」の力を借りて
そして、一日一日を気持ちよく過ごせれば
僕にとって最高に幸せな人生をゲット出来るだろうと感じている
