今朝もいい天気だ。まさしく小春日和である。今日15日からこの「小春日和」という言葉を使っていいと気象予報士の依田さんがテレビで言っていた。そんな中、早朝ウォーキングにでかけ、「早く起きた朝は」を見てから、妻と自転車でいつものファミレスに向かった。モーニングを注文し、お気に入りのセブンコーヒーを飲みながら、じっくりと昨日の夕刊と朝刊を読んだ。
ブログデビュー後、今日で丁度三か月を迎えた。とりあえず当初の目的は達成できたか。これからも、日記を書くつもりで気負わずに坦々と続けていきたいと思っている。
現在22時20分、室温20.1度、湿度53パーセント、少し寒いが暖房を入れるほどではない。
午前中はスーパーの梯子をして、午後から実家の母のところへ顔をだし2時間程近況報告をした。その後、スポーツジムで汗を流して自宅に帰り夕食を摂って今パソコンに向かいブログを書いている。どうもパソコンの調子がおかしい、すぐに固まってしまう。だめだ、今日はここまでにしよう。
今日もほかほかの布団でもう寝ます。楽しい一日でした。
今日も読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
今朝も雲一つない青空が広がっている。空を見上げて早朝ウォーキングにでかけた。いい１日のスタートだ。
現在14時20分、室温24度、湿度47パーセント爽やかで温かい最高の陽気だ。
今日は土曜日、妻と自転車でいつものファミレスに行った。モーニングを注文し、お気に入りのセブンコーヒーを飲みながら、じっくりと朝刊を読んだあと、水彩画教室で「ガラス瓶」の絵を描いた。今日は絵の題材を持ち込む当番であり、30年ほど前に新婚旅行でイタリアで購入したベネチアガラスの水差しとグラスのセットを持参した。
先週の課題は「里芋」だった。書いた絵を提出すると今日も先生からお褒めの言葉をいただいた。先生は、毎回14人全員の絵についてみんなの前で品評するのだが、その褒め方がことのほかうまい。どんな絵でもどこかしら必ずいいところを探し出して褒めてくれる。その褒め方にはいつも感心させられる。教室の初めのこの品評会と、デッサンしながらの教室のメンバーとの会話を楽しみにして、私たち夫婦は参加している。いつもこの和やかな雰囲気が素晴らしいと感じている。
午後から、スポーツジムで汗を流して、自宅に帰り遅い夕食を摂ってホロ酔い？気分で今パソコンに向かいブログを書いている。
現在22時50分、室内温度20.０度、湿度53パーセント
今日も楽しい一日であった、ほかほかの温かい布団でもう寝ます。
今日も読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
今日は一日中晴天で、風もなく穏やかな一日だった。ベランダの布団もほっかほっかだ。気持ちがいい早朝のウォーキングの後に、NHK連続テレビ小説朝ドラ『エール』を見てから、1階ダイニング東側の窓際で朝刊を読み、1階の第二書斎？で「英語事始め」を二コマ学習した。
今日の『エール』は、音が、「やらずに後悔するならやって後悔する方がいい」と悩んでいる浩二の背中を押した。そして、リンゴ畑でとうとう浩二が「俺の傍にいて欲しい」とまき子に告白する、まき子は「本気で言ってる？」「毎年、リンゴの花を一緒に見てくれる？」と浩二を見つめて、浩二とリンゴ農園の一人娘まき子はめでたく結ばれた。浩二は婿入りだ。このシーンを見て今日も鼻の奥がツーンと痛くなった。朝ドラ『エール』を見て”朝泣き”することが日課になった。
さて、今日も永遠の課題「幸せ」についてである。
幸せな人は不幸せな人より寿命が7から10年長いという研究結果がある。また、幸せな人は免疫力が高く健康である。横軸に年齢、縦軸に幸福度を取ったグラフはUカーブを描く。20歳代の幸福度は高く、40歳代辺りが底となり、60歳で再び幸福度が高まる。人生100年時代、40歳代を超えると幸福度は上がり続け90歳から100歳で老年的超越を迎えるという。皆でそれを目指し支える社会をつくることができれば、超高齢化社会を迎える日本は、世界一幸せな国になれる。
朝刊のコラムに載っていた。なんとなく明るくなる話題だと思う。
現在22時20分、室内温度20.2度、湿度56パーセント
今日も楽しい一日であった、ほかほかの温かい布団でもう寝ます。
今日も読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
今日は一日中曇り空、それに今年一番の寒さだ。天気予報では丸一日晴天の筈なのに・・・そんな日でもウォーキングを欠かすことはない。今朝はこの冬初めて床暖房を入れた。外気温は10度を下回っていたと思う。夕べ、シンビジューム、観葉植物、ハイビスカスなど寒さに弱い鉢植えをすべて室内に仕舞いこんだ。20鉢程あると思う。見ると、既に花芽が出ているシンビジュームもある。ある程度寒いところに置いた方が花芽の付きが良いようだが、一日遅れただけで枯れてしまうこともある。毎年朝の気温が10度を下回らない時期にタイミングを見計らって仕舞い込んでいる。今年はグッドタイミングであっただろう。
午前中は、NHK連続テレビ小説朝ドラ『エール』を見てから、1階ダイニング東側の窓際で朝刊を読み、書斎で新しい授業科目「遠隔学習のためのパソコン活用」を一コマ学習した。
『エール』は、浩二とリンゴ農園の一人娘まき子が織りなす純粋な恋模様がいい。真面目な二人がお互いに心惹かれながら、なかなか本心を打ち明けられない、今恋が始まる予感、この告白をためらっている頃の恋愛がお互いに一番良い時なのかもしれない。現実は告白できずに離れていく、そんなシチュエーションが多いのではなかろうか、そう考えると今日も鼻の奥がツーンと痛くなった。
午後は、スポーツジムでランニングマシーンを使った後groupfightに参加し、帰ってから更に一コマ放大教材を学習した。
さて、昨日のブログに、「太極拳教室が終わるころになると毎回頭痛がするようになった」と書いたが、「天気頭痛」という症状があるという。天候の変化により起こる頭痛で全国で1000万人以上いるとされているらしい。気圧が変わると交感神経が興奮し血管が緩んで血行が悪化、体内の酸素や栄養素が不足し痛みを引き起こす物質が出る。この対策として、耳周りをマッサージすると血液やリンパ液の循環が良くなり頭痛を抑えられるとのこと。内耳の循環が悪くリンパ液が溜まってむくむと、気圧の変化に敏感になり頭痛に繋がりやすいという。
今朝の朝刊に載っていた。試してみる価値はありそうだ。
現在19時00分、室内温度16.9度、湿度56パーセント 、寒い、床暖房を入れよう。これから風呂に入り、夕食を摂り早めに寝ます。
今日も読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
今日も朝から素晴らしい青空が広がっている。爽やかな秋晴れの中、気持ちよくウォーキングした。毎朝空を見上げているが、一日たりとも同じ空はない、人の顔と同じで似ていてもどこかが違う。そして、今のこの瞬間はすぐに過ぎ去り二度と戻ってこない。今日が私の人生で一番若い日、せっかくこの世に生を受けたのだから明るく楽しく、そして自由に生きたいと思っている。
午前中は放送大学教材「英語事始め」を二コマ学習し、午後からは、天気が良かったので流星号（自転車）を飛ばして太極拳教室に参加した。毎回この教室の帰りに銀行と郵便局に寄って通帳の記帳をしている。最近の「預貯金不正引き落とし」対策として1週間に1度は通帳記帳した方が良いと新聞に書いてあった。
最近この教室が終わるころになると毎回頭痛がするようになった。理由は分からないが、今日も参加するまでは、体調が良かっただけに今後の継続が不安だ。いつもは、自宅でゆっくりと湯船に浸かれば治るんだが、今日はだめ。今、妻に首の後ろに湿布してもらった。
現在20時50分、室内温度19.1度、湿度51パーセント 、風呂に入り、夕食を摂り今ブログを書き始めたところ。
あと5日で3か月連続毎日更新を達成する、それまでは頑張るぞ！
御免なさい今日は体調不良でもう寝ます。おやすみなさい。
いつも読んでいただきありがとうございます。
こんばんは、今日は、放送大学教材「英語事始め」を二コマ学習した。その後「遠隔学習のためのパソコン活用」と「日本語リテラシー」のWEB通信指導問題を提出した。びっくりしたのは、回答を送信した瞬間に、採点が行われ返信されること。結果は、「遠隔学習のためのパソコン活用」が100点で、「日本語リテラシー」は1問間違えた。何を見てもOKなので点数が良くて当たり前なのだ。来年1月の単位認定試験の出来が問題である。
「国際理解のために」だけは、択一式ではなく記述式なので、17日以降回答を郵送する。文科省認可通信教育ということで、なんと、封書の切手代が15円である（第四種郵便）。残りの科目は「英語事始め」と「日本の近現代」頑張ろう。
現在21時30分、室内温度19.3度、湿度53パーセント 、風呂に入り、夕食を摂り今ブログを書き始めたところ。明日は、太極拳教室がある。
今日は朝から素晴らしい青空が広がっていた。天気に誘われて、早朝のウォーキングに加え、昼食後にも少し長めのウォーキングに出かけた。爽やかな秋晴れの中、紅葉を見ながらのウォーキングは、清々しくて心地が良かった。
最近の研究から、有酸素運動を続けている人はうつ病にかかりにくいことが分かってきたそうだ。逆に、うつ病などの精神的に不調な時に運動をすると症状が軽くなるという。これは何らかの脳内物質が関係しているらしい。寒くても家の中に閉じこもらず自然の中で体を動かし、こころも体も健康な生活を送るようにしたい。
そんなことが、新聞のコラムに書いてあった。
今日も楽しい一日だった、おやすみなさい。
いつも読んでいただきありがとうございます。
こんばんは、今日は、放送大学教材「英語事始め」を二コマ学習した。明日からWEB通信指導問題の提出受付が始まる。提出期限は12月1日だ。
「国際理解のために」「日本語リテラシー」「遠隔学習のためのパソコン活用」の3科目は既に提出準備が出来ている。残りは「英語事始め」と「日本の近現代」もう少しだ頑張ろう。
今日は月曜日、午前7時10分、妻と二人、いつものファミレスに自転車で行ってお気に入りのモーニングを注文した。今日は新聞休刊日で寂しいが、セブンコーヒーを飲みながら妻とじっくりと話ができた。紅葉を見ながらサイクリングを兼ねて、いつもの道のりを雑談しながら帰った。
現在19時50分、室内温度19.3度、湿度59パーセント 、風呂に入り、夕食を摂り今ブログを書き始めたところ。今日は、妻と取り貯めてあった金曜ドラマ「恋する母たち」と「働かざる者たち」を見たあと、夕暮れ時の午後5時、久しぶりに妻と二人30分程度自宅付近をウォーキングした。この辺りは夫婦で散歩している人が多い、この時間に散歩しているということはみんな”働かざる者たち”なのであろうか？
さて、永遠の課題「幸せ」についてである。
他人と比較できるカネ、モノ、地位などの財を「地位財」と言い、比較できない財を「非地位財」と言う。そして、「地位財」による幸福感は長続きしない、これは慣れや、より上を目指す効果によるためであり、「非地位財」は幸福感が長続きするという。こちらは、心的、身体的、社会的に良好な状態が影響すると言われている。
「心的幸福」の因子分析の結果、幸せの4つの因子が明らかになった。
一つ目は、やってみようとする「自己実現と成長の因子」やりがい、強み、成長などに関係する。
二つ目は、ありがとう因子とも言われる「つながりと感謝の因子」感謝する人は幸せです。
三つめは、何とかなると考える「前向きと楽観の因子」ポジティブかつ楽観的で細かいことを気にしない。
四つ目は、「独立と自分らしさの因子」人と自分を比べ過ぎる人は幸福度が低く、ありのままにと考え自分軸をもって我が道を行く人は幸せである。
慶應義塾大学前野隆司教授が新聞のコラムに書かれていた。
これら四つの因子を満たして幸せに生きたいと思っている。
今日も楽しい一日だった、おやすみなさい。
いつも読んでいただきありがとうございます。
